Fit zu Hause mit der VHS

In einem neuen Online-Fitnesskurs vermittelt die erfahrene Trainerin Vanessa Duttenhöfer eine Kombination aus Ausdauer, Kräftigung, Mobilisations- und Entspannungsübungen, und das im heimischen Wohnzimmer. Der Schwerpunkt liegt auf der Kräftigung und Dehnung der Rücken- und Bauchmuskulatur und der Nackenmuskulatur - genau das, was der geplagte Homeoffice-Körper jetzt braucht. Der Kurs beginnt am Mittwoch, 10. März und läuft jeweils von 19.15 bis 20.15 Uhr über neun Termine. Sportkleidung, eine Sportmatte, ein kleiner fester Ball (zum Beispiel ein Tennisball) und ein Getränk sollten bereitgehalten werden. An technischen Voraussetzungen werden stabiles Internet, Smartphone oder PC mit Kamera und Mikrofon benötigt. Die Anmeldung erfolgt ganz über die VHS, telefonisch unter 0521 51-3008 oder per Internet www.vhs-bielefeld.de